Yoga Nidra - Geführte Tiefenentspannung
Gönne dir 30 Minuten vollkommener Entspannung.
Du fühlst dich gestresst?
Du bist innerlich unruhig?
Du kannst schlecht einschlafen?
Dann gönne dir jetzt 30 Minuten Auszeit. In dieser geführten Entspannung leite ich dich in einen Zustand tiefster innerer Ruhe. Du brauchst nur einen Ort zum liegen und ein Gerät, um den MP3 File abszuspielen.
Wie kannst du Yoga Nidra nutzen?
Nutze die Chance die Schnelligkeit deines Alltages für ein paar Momente zur Ruhe kommen zu lassen. Erlaube es Gedankenströmen langsamer zu werden und damit wieder klarer denken zu können. Du wirst dich nach diesen 30 Minuten erholt und wach fühlen.
Falls es dir schwer fällt einzuschlafen dann höre die Tiefenentspannung im Bett vor dem Einschlafen und schaffe dir eine Möglichkeit sanft in den Tiefschlaf heineinzusinken.
Nutze Yoga Nidra als Anleitung für das Savasana deiner eigenen Yogapraxis.
Kann ich die Datei downloaden?
Ja, du kannst einen MP3 - File herunterladen und ihn so überall anhören.
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Allgemeines zur geführten Tiefenentspannung - Yoga Nidra
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Online Streaming - Ohne Download
Moritz Ulrich
Möchtest du dich jetzt gerne entspannen?