Yoga Nidra - Geführte Tiefenentspannung

Yoga Nidra - Geführte Tiefenentspannung

Gönne dir 30 Minuten vollkommener Entspannung.

Du fühlst dich gestresst?     

Du bist innerlich unruhig? 

Du kannst schlecht einschlafen?

Dann gönne dir jetzt 30 Minuten Auszeit. In dieser geführten Entspannung leite ich dich in einen Zustand tiefster innerer Ruhe. Du brauchst nur einen Ort zum liegen und ein Gerät, um den MP3 File abszuspielen. 

Wie kannst du Yoga Nidra nutzen?

Nutze die Chance die Schnelligkeit deines Alltages für ein paar Momente zur Ruhe kommen zu lassen. Erlaube es Gedankenströmen langsamer zu werden und damit wieder klarer denken zu können. Du wirst dich nach diesen 30 Minuten erholt und wach fühlen. 

Falls es dir schwer fällt einzuschlafen dann höre die Tiefenentspannung im Bett vor dem Einschlafen und schaffe dir eine Möglichkeit sanft in den Tiefschlaf heineinzusinken. 

Nutze Yoga Nidra als Anleitung für das Savasana deiner eigenen Yogapraxis. 

Kann ich die Datei downloaden? 

Ja, du kannst einen MP3 - File herunterladen und ihn so überall anhören. 

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Moritz Ulrich
Moritz Ulrich
Advanced Certified Jivamukti Yoga Teacher, MD

About the instructor

THIS IS MY STORY

Born and raised in Berlin, Germany while going to a musical high school, playing piano, singing in a choir and playing clarinet in an orchestra I started reading yoga books. I dived deep into the mystical and philosophical aspects of the teachings. I did not really enjoy moving around or doing any kinds of sports. One day though, after playing around with asana a bit on my own I wanted to take my first yoga class ever. I googled, found a class the next morning 7 am. There I was, wondering how all these other people were even able to hold down dog for longer than a breath.

From then on, I was addicted to the practices. I tried out whatever was available and finally find myself today co- directing a Jivamukti Yoga School in Berlin, mentoring during the international Jivamukti Yoga Teacher Trainings and offer teachings online and offline for thousands of students worldwide. In between all this, I finished Medical School at Charité Berlin.

I would love to serve you as well, offer you all my knowledge and experiences to the best of my ability so you can explore your true potential, as a teacher and as a student.

Möchtest du dich jetzt gerne entspannen? 

Ja, ich will.

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